białko sfd

Masa ciała razy 24 później razy 1.5(to znaczy aktywny) i mamy zapotrzebowanie na kalorie. Masa ciała razy 2 mamy zapotrzebowanie na białko. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Przeczytaj to. Pozdro

[...] = 2200 kcal BIAŁKO: 2g x 84kg = 168g 168g x 4kcal = 672kcal WĘGLOWODANY: 3g x 84kg = 252g 252g x 4kcal = 1008kcal TŁUSZCZE: 520kcal / 9kcal = 57g Z tego wynika że: 30% to białko, 45% to węglowodany, a 25% to tłuszcze.... Jakby ktoś mogł mi to rozpisać jeśli chodzi o: godz B T W 7:30 10:30 13:30 16:30 19:30 PRZYPOMINAM ŻE CHODZI O [...]

Ma w sobie białko sojowe... są o wiele lepsze rozwiazania w tej cenie. Dołożysz 20 zł i masz na sfd SP 80 3,2 kg! mieszanka WPC i bialek jaja. Albo za 140 moze miec na allegro Elite Whey Protein Dymatize 2300gram... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-03 17:51:03

[...] (twarogu) tutaj adres do diety na ktorej sie wzorowalem http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html a w skorcie to podsumowanie wyglada tam nastepujaco : białko: 258g (1032ckal -> 23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153ckal -> 26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g (2292ckal -> 51% [...]

Witam. Chcialbym zwiekszyc ilosc bialka w swojej diecie i mysle o odzywce bialkowej. Głównym wyznacznikiem jest cena i mala zawartosc WW stosunkowo do duzej zawartosci B. Jaka odzywke proponujecie najbardziej dla mojego przypadku? Tu mozna przeczytac o tej zaproponowanej przeze mnie w temacie... Jest tania, ma stosunkowo wysoką zawartosc B i [...]

Witam *wiek-18 lat *wzrost-175cm *waga-86g dzienne zapotrzebowanie Kcal 2176,8 Bialko-172 2.0/kg Tłuszcz-86 1.0/kg Weglowodany-179 2.1/kg I Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 0.5 L Płatki owsiane 50g Ser twarogowy chudy 50g Tran 10g Razem: Białko 33g Tłuszcz 16g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CM3_1250_i1111_d380x380.jpg TREC CM3 90/180caps Opis CM3 1250 to suplement diety zawierający jabłczan kreatyny - unowocześnioną postać najskuteczniejszej legalnej i naturalnej substancji o właściwościach anabolicznych czyli kreatyny. Związek ten ze względu na bardzo dobrą rozpuszczalność charakteryzuje się [...]

A ja się bede czepiał - standardowo:) jak ja sobie ukaldalem diete to tez sie czepiano wiec musze sobie odbic i starac sie tez byc idealista:))) Śniadanie: Płatki Owsiane 40g: B 5 / Tł 3 / WW 25 / ZAMIEŃ NA OTREBY PSZENNE Mleko Spożywcze 0,5% 100g: B 8 / Tł 1 / WW 12 / ZAMIEN NA WODE(ZALEWAJ GORACA PLATKI NA 5 MIN PRZED JEDZENIEM) Orzechy Włoskie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nectar_Naturals_i30302_d380x380.jpg OPIS: SYNTRAX Nectar Naturals to odżywka proteinowa, w której składzie znajduje się tylko ultrafiltrowany izolat białek serwatki (WPI). Jest to produkt wolny od wszelkich sztucznych dodatków. Nie zawiera barwników, słodzików, zagęszczaczy czy konserwantów- do słodzenia użyto [...]

[...] OPIS: SYNTRAX Matrix 5.0 to najwyższej jakości odżywka proteinowa- stanowi nowoczesną kompozycję koncentratów białkowych. Wyróżnia się doskonałymi wariantami smakowymi, a także bardzo dobrą rozpuszczalnością. SYNTRAX Matrix 5.0 zawiera w składzie frakcje białkowe o zróżnicowanych [...]

[...] w proteiny pochodzenia mlecznego, tak w czasie budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak i w każdym innym przypadku zwiększonego zapotrzebowania na białko, bądź też przy niedostatecznej jego podaży w diecie. Jest wyjątkowo lekkostrawny, bardzo dobrze rozpuszcza się zarówno w wodzie jak i mleku. OLIMP Whey Protein Complex [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_Extreme_i537_d380x380.jpg TREC L-Glutamine Extreme 200 g/ 100 porcji // 400 g/ 200 porcji Opis L-GLUTAMINE EXTREME to produkt, który zawiera w składzie kompleks najlepiej przyswajalnych postaci L-glutaminy, a mianowicie: - wolna glutamina - mikrozdobniona, maksymalnie czysta - N-acetyl-L-glutamina [...]

z abonem to wiem tylko ciagle o tym zapominam bo tylko na sfd jest, a co do tego wszystkiego to chyba faktycznie wezme ten 4 zestaw do tego jeszcze jakies bialko i powinno byc git.

cze pytanie: czy Twoja dieta spelnia podstawowy warunek --> kazdy posilek winien skladac sie z pelnowartosciowego bialka, warzyw, zdrowego tluszczu, weglowodany jedynie okolotreningowo owoce w ilosci minimalnej tluszcz nasycony nie moze byc wyeliminowany do zera poczytaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html maly skrot, [...]

Saib : Filmiki krece z koma ale jest dosc konkretny wiec i jakosc jest dobra. Jak jutro pojde w tych godzinach co dzisiaj to zrobie filmiki z siadow , jutro musze zrobic atak na ciezar ponad 100 kg ale wlasnie nie wiem o ktorej isc godzinnie bo skoczyl bym sobie tez na saune , moze w koncu dzieki niej pozbede sie kataru. Czb : Jak bedziesz pil [...]

Jak obserwuje te wszystkie diety, to jestem w szoku. Ja nigdy w gramach tego nie mierzyłem, tylko na czuja. Kiedy sobie liczę teraz białko (tak mniej więcej) spozywane w samych pokarmach (nie odżywkach) to wychodzi mi prawie prawidłowo, choć nie wiem, czy dobrze liczę. Widzę też, że niektórzy traktują odżywkę gainera jako osobny posiłek. Mi trener [...]

[...] powedzcie po polecacie Kolacja będzie się odbywała uroczyście o godzinie 22. Dania serwowane przez kucharza będą zawierały ograniczone ilości ww oraz spore zapasy w formie białko pochodzącego z TWAroGOs CHuDOs. 200-250gram. Oraz 100 gram ryzy białego albo C..A..Ł..K..O..W..I..C..I..E.. ….N..A……. P..O..W..A..Ż..N..I..E.. WAŻNE PRODUKTY KTÓRE [...]

Kolejna odsłona dziennika treningowo/dietetyczno/suplementacyjnego. Dzięki naszej inwencji otrzymujecie gotowe programy z ułożonymi dla Waszej przemiany materii i budowy ciała kompleksowe programy dietetyczne , treningowe , wraz z wkomponowanymi doń suplementami. Każdy z kolegów który dokona zakupów wymienionych suplementów w sklepie sfd - [...]

[...] Jako źródła białka polecam: - piersi - wołowina - chudy twaróg - białka jaj(1żółtko na każde 4 białka) - ryby (dorsz,morszczuk,mintaj,tuńczyk) - szynki drobiowe - odżywki białkowe, batony Jako źródła weglowodanow polecam : - ryż - płatki owsiane - makaron razowy - kasze - ziemniaki - mnóstwo warzyw - owoce (radze ograniczyc tylko do porannych [...]

Witam, bylem na diecie nisko weglowej. Doszedlem do wagi jaka mi odpowiada (80kg przy 177cm). Teraz po "dobrym" tygodniu przerwy chcial bym rozpoczac cos nowego.. Jak zawsze, najpierw trzeba policzyc.. Stosuje wzor z artu : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html - nie dodaje 500kcal Total Daily Calories = 2360kcal A [...]